你會用背巾嗎？正確揹寶寶的觀念與方式解說

Yihung Kuo
2016年10月14日
讀畢需時 4 分鐘

談到揹巾，往往容易引起爭論，一方面有些人一直對揹巾有疑慮，怕長時間的揹寶寶會對小孩造成健康隱患；而另外一方面，揹巾越來越為新手爸媽們所青睞。所以，當爸媽們選擇揹巾的時候，如果能夠了解怎樣的揹巾是正確的揹巾、而怎樣使用是正確的方法，就可以享受揹巾帶來的各種好處、而不需要去擔心任何隱患了。

使用揹巾，最重要的三點考慮是：寶寶安全、寶寶舒適、大人舒適，如果要給這 3 點排序，那麼一定是寶寶安全 > 寶寶舒適 > 大人舒適。

安全考量

脊柱和姿勢：事實上絕大多數針對揹巾的質疑，都是基於安全方面的，因為總有人覺得，長時間使用揹巾，會對寶寶的脊柱和姿態發育造成負面影響。事實真是如此嗎？其實早在上個世紀九十年代末，就已經有學者針對揹巾中的嬰兒的姿態發育做過長期追踪研究，結果發現，不管是每天被揹一兩個小時、還是每天被揹超過六個小時的嬰兒，到他們上小學時，脊柱發育或身體姿勢有問題的比例，絕對不超過一般人群中會出現類似問題的比例。換言之，揹巾並不會增加脊柱發育的問題，也不會增加身體姿勢出問題的機率，一般認為揹巾會對姿勢造成負面影響的觀念，是完全沒有道理的。

呼吸問題：此外，還有人擔心寶寶在揹巾裡無法呼吸。同樣的，沒有任何證據顯示嬰兒在揹巾裡會有缺氧的狀況，相反，很多研究都發現，在揹巾裡的嬰兒發育得很好，尤其是針對早產兒的研究，使用揹巾讓媽媽可以長時間的抱著早產的寶寶，這會促進他的呼吸系統以及全身心的發育。但是，為什麼對揹巾的質疑始終不會斷絕呢？甚至有些爸媽看著路上被揹起來的寶寶都會擔心他是否會出問題呢？這是因為，使用不對的揹巾，或者使用方法不對，造成寶寶在揹巾中的姿勢不自然、不符合他的身體發育曲線，這樣確實有可能會出問題。那麼，安全的揹巾/揹法是什麼呢？

怎樣的揹法讓寶寶安全而舒適

寶寶在揹巾裡的姿勢等同於被爸媽抱著的姿勢。揹巾的目的是取代父母的雙手，這樣爸媽可以在做事情/行走的同時還能抱著寶寶，所以一個好的揹巾、正確的揹法，應該讓寶寶以相同的姿勢從爸媽手臂中轉移到揹巾裡。寶寶在爸媽手臂裡是最舒服的，那麼在揹巾裡也應該一樣。

橫抱 vs 搖籃式

面內抱 vs 面內前揹

面外抱 vs 面外前揹

安全5字訣：揹起嬰兒時，必須特別注意是否達到揹巾安全5字訣，緊 (完全的貼緊) 、看 (隨時注意看)、頭 (低頭親到頭)、胸 (下巴遠離胸)、背 (完整支撐背)。

C型背：嬰兒的脊柱形狀與成人不同，他是一個朝外彎曲的C 型弧線，所以不管是抱寶寶還是揹寶寶，他如果能夠維持這個自然的彎曲，椎間盤就保有足夠的健康發育的空間。

M字腿：嬰兒雙腿打開，膝蓋彎曲，並且膝蓋高過臀底，這種 M 型腿是嬰兒的自然姿勢，也保證了他的髖關節得到最佳發育。寶寶以 M 型腿的姿勢被揹巾包住，這樣寶寶是坐在揹巾裡而不是吊在裡面，那麼他的全身重量都能得到有效的支撐，不會有多餘壓力作用於脊柱，脊柱還會形成自然的 C 型。

大人的舒適

要採用揹巾這種生活方式，大人的舒適也必須顧及到，否則寶寶再喜歡，也無法長久。有人擔心，長期使用揹巾，會對爸媽的後背造成傷害。其實揹巾除了能完整支撐寶寶的重量，也會纏繞在爸媽的肩膀、後背、胯部而將寶寶的重量分散到爸媽的全身，這對於背部的壓力自然大大減輕。只不過，對於本來就有背部傷痛的爸媽，或是產後身體出現問題的媽媽，長期使用揹巾確實需要小心。破解的方法有兩種，一是選擇適當的揹巾和揹法，讓自己覺得最舒服，二是從嬰兒期開始就使用揹巾，隨著寶寶長大，爸媽的肌肉也慢慢加強，揹起寶寶增加的重量對爸媽就不那麼吃力了。

其實，不管爸媽的身體是否本來就存在傷痛，從嬰兒期就開始使用揹巾都會幫助爸媽適應寶寶逐漸增加的重量。我們從生活經驗也能輕易了解，你要突然抱起一個七、八個月的孩子，一定會覺得重，但你從他出生起就天天抱，到七、八個月的時候也不會覺得重了。

最後，我們來總結一下安全舒適揹寶寶的要點：